제인병원 병원장 김길우, 의국(02, 3408~2132)

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------------------------------------------------------------------------------------니다.

어린이들이 하면 키도 쑥쑥~ 자라겠죠?^^

자 그럼, 발동작에 유의하면서 따라해보세요~



6. 누워서 등뼈 바로 잡기


<기본 자세>

편하게 눕습니다.

(기본자세가 너무 편하다고 그대로 잠드시면 안됩니다^.^;)

 

숨을 들이쉬면서 몸을 늘려줍니다.

팔은 손바닥을 위로 한 상태에서 머리 위로 쭉 뻗고,

발가락을 바닥을 향해 쭉 뻗으세요.

(허리 밑으로 주먹하나 들어갈 만한 공간은 나와야 건강한 거죠~~)

 


숨을 못 참겠다 싶으면

발의 긴장은 풀지 않은 상태에서

양손을 내려 가슴 옆으로 가져옵니다.




양손바닥을 앞으로 뻗으면서 숨을 한번에 ‘퐈~’하고 소리내어 내뱉습니다.

 


이해가 잘 안가신다면,

이어서 보시죠^^


제인한방병원 병원장 김길우, 의국(02, 3408~2132)


by 유당선생 김길우(혁) 2017.11.07 16:45
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