제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(당뇨병 관리법 중 운동법.)
47. 당뇨병 관리법 중 운동법.
☯ 안녕하세요? 국민건강 지킴이 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 우리나라 당뇨병환자가 400만이나 된다고 합니다. 간단하게 10명당 한명은 당뇨병환자라는 말이지요. 이쯤돼면 서로서로 부자 되세요~라는 인사보다, 당뇨관리 잘 하세요~! 라는 인사를 해야 할 지경입니다. 당뇨가 있으시다면 밥은 최소한 15번은 씹어야 하고, 땀이 촉촉이 날 정도의 운동을 한 시간씩, 한주에 3번이상은 하셔야 합니다. 또 정상체중을 유지하셔야 하고, 스트레스를 잘 관리하셔야 하며, 특히 오래된 당뇨에는 세심한 발관리가 필수입니다.
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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