제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(치핵은 물과 짧은 배변 그리고 운동으로 예방됩니다.)
173. 치핵은 물과 짧은 배변 그리고 운동으로 예방됩니다.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 말하기 거북한 치핵의 원인은 화장실에 오래 앉아서 심하게 힘들여 배변을 하는 습관이나, 지나친 음주, 장시간 앉아서 일하는 자세 등이 주된 원인입니다. 이 찝찝한 병도 예방이 아주 중요한데, 일단 변비 예방을 위해 물을 많이 마시고, 신선한 과일과 채소를 통해 섬유질을 하루 30g 이상 섭취해야하며, 카페인이 많이 든 음료나 술은 좋지 않습니다. 또 되도록 몸을 많이 움직이고, 용변은 5분 이내에 짧게 끝내야 합니다. 실천만하시면 이 난감한 병이 예방됩니다.
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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