제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(비타민결핍성빈혈은 콩이나 단호박이 좋습니다.)
344. 비타민결핍성빈혈은 콩이나 단호박이 좋습니다.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 30대에서 50대까지의 빈혈은 만성질환에 의해 발생하는 경우가 많은데, 철분이 풍부한 음식을 충분히 즐기면서, 반드시 만성질환을 치료해야 빈혈이 치료됩니다. 어르신들의 빈혈인 ‘비타민결핍성빈혈’에는 비타민B 12가 풍부한 콩류나 단호박, 김, 바지락, 쇠고기, 참치, 대추야자, 치즈, 요구르트 등의 식품을 충분히 드시는 것이 좋습니다. 참고로 어르신들의 1일 비타민B 12 권장섭취량은 1000㎍ 이상인데, 요즘 어르신들은 정작 드시기가 쉽지 않으니 안타까울 따름입니다.
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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