제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(오메가 3는 일반생선에도 풍부합니다.)
385. 오메가 3는 일반생선에도 풍부합니다.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 오메가3는 혈액속의 중성지방수치를 낮추고 혈전이 생기는 것을 막아 심근경색이나 뇌졸중 같은 혈관질환을 예방하는 성분입니다. 이렇게 혈관건강에 좋은 오메가3는 고등어 삼치 같은 등푸른생선에만 있는 줄 아시는데, 굴비나 갈치 같은 일반생선에도 오메가3는 풍부합니다. 심지어 섭취량을 조금만 늘리면 하루 권고량을 충족시킬 수도 있습니다. 한국영양학회가 제시한 국내성인의 하루 오메가3 섭취 권고량은 남자는 2.7g, 여자 2.1g입니다. 모든 생선은 착합니다.
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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