제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(단백질은 우리 몸의 필수영양소입니다.)
507. 단백질은 우리 몸의 필수영양소입니다.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 잘 아시겠지만. 탄수화물, 지방, 단백질은 우리 몸의 3대 필수영양소입니다. 특히 단백질은 면역세포와 근육을 구성하고 효소의 주된 성분입니다. 만약 단백질이 부족하면 몸에 힘이 없어지고 면역력이 떨어져 질병에도 잘 걸리는데, 단백질 섭취권장량의 75% 미만을 섭취하는 사람은 단백질을 적정량 섭취하는 사람보다 사망률이 24%나 높았다는 연구결과도 있습니다. 단백질 적정섭취량은 체중 1kg당 약 1g 정도로 70kg 성인기준으로 약 70g을 먹으면 됩니다.
5월2일은 오리고기 먹는 날
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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