제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(폐경기에는 칼슘과 비타민D 상품을 권합니다.)
148. 폐경기에는 칼슘과 비타민D 상품을 권합니다.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 폐경기에는 뼈에 대한 사랑을 꼭 음식과 햇빛으로 표현하셔야 합니다. 뼈 건강에는 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식이 좋습니다. 칼슘은 무기질이 뼈를 만들도록 돕고, 뼈세포가 파괴되는 것을 막습니다. 이러한 칼슘은 우유와 유제품, 달래, 시금치 등에 풍부합니다. 비타민D는 장에서 칼슘의 흡수를 돕는데, 연어, 고등어, 정어리 등에 풍부하게 있고, 햇빛을 통해서도 만들 수 있습니다. 그간 멋지게 살아온 나에게 하루에, 약 30분정도의 여유로운 햇빛 선물은 어떨까요?
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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