제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(대장암 예방 수칙 10가지.)
284. 대장암 예방 수칙 10가지.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 대한암예방학회가 ‘① 과식하지 않는다.② 밥이나 빵을 먹을 때는 백미 대신 현미나 잡곡밥을 먹는다.③ 채소, 해조류, 버섯 등을 자주 먹는다.④ 과일을 매일 적정량 먹는다.⑤ 소고기, 돼지고기, 육가공식품(햄, 베이컨, 소시지 등)은 적당량만 섭취한다.⑥ 고기를 구울 때 숯불로 굽는 것을 피하고, 고기가 타지 않도록 한다.⑦ 견과류는 매일 조금씩 먹는다.⑧ 칼슘, 비타민D, 비타민B를 충분히 섭취한다.⑨ 몸을 많이 움직여라.⑩ 음주를 줄여라.’ 라는, 10가지 대장암 예방수칙을 발표했습니다.
나물밥; 동해실버타운 식당
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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