제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(나이가 들면 화려한 겉근육 보다는 속근육을 키워야 합니다.)
380. 나이가 들면 화려한 겉근육 보다는 속근육을 키워야 합니다.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 나이가 들수록 폼 나는 겉근육 말고, 눈으로는 보이지 않는 속근육을 강하게 만드는 운동을 해야 한다고 합니다. 속근육은 겉근육에 비해 뼈에 가깝게 붙어서 관절들이 정확하게 움직이도록 도와주는데, 속근육이 약하면 관절이 불안정해져서 통증이 생기고, 인대의 손상이나 관절염의 위험도 높아집니다. 그래서 중장년층들은 일상생활에서 통증이나 관절염 등을 예방하기 위해서 속근육, 즉 심부근육을 키워야합니다. 이제는 운동도, 속근육을 키우는 실속형이 좋습니다.
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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