제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)

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(근력운동은 대개 겉근육만 키우지 속근육은 쓰지도 못 합니다.)


381. 근력운동은 대개 겉근육만 키우지 속근육은 쓰지도 못 합니다.

안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 사람들은 근육이 한덩어리로만 이루어져 있는 줄 압니다만, 사실 근육은 여러 층으로 겹쳐져 있습니다. 근육 중에서 겉으로 드러나면서 폼 나는 근육은 겉근육, 즉 표층근육이라고 하는데 힘을 쓰는데 동원되고, 뼈에 가깝게 붙은 근육을 심부근육, 즉 속근육이라고 하며, 관절을 정확하게 움직이도록 조절해주는 작용을 합니다. 대개 근력운동을 한다고는 하는데 겉으로 보이는 겉근육만 운동할 뿐, 안쪽에 있는 속근육이 제대로 운동하지 못해서 통증이 쉽게 발생합니다.

16년 대원 총동 체육대회



제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)

by 유당선생 김길우(혁) 2019.04.16 18:02