제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)

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(공복에 운동을 하는 것이 지방소모에 더 좋습니다.)

437. 공복에 운동을 하는 것이 지방소모에 더 좋습니다.

안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 영국 베스대학의 딜런 톰슨교수는 뱃속이 비어있는 공복상태에서 운동하면 지방을 더 많이 태울 수 있는 등, 건강에 유익한 효과가 나타난다는 연구결과를 발표했습니다. 이 연구팀은 음식을 먹고 운동하면 몸이 지방 대신 방금 섭취한 탄수화물을 에너지원으로 사용하지만, 공복상태로 운동하면 원래 있던 지방을 사용한다는 점이, 이런 연구결과를 나타내는 원인으로 꼽았습니다. 당연한 것 같지만 실험으로 확인한 했다는 점이 의미가 있습니다. 실천해보셔도 좋습니다.


제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)

by 유당선생 김길우(혁) 2019.05.20 21:38