KBS 세상의 모든 지식; 건강법 개론(14.04.08 방송분).

제인병원 병원장 김길우 (02, 3408-2132)

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1. 140408 세상의모든지식; 건강법개론(적정).mp3

(14.04.08 세상의 모든 지식 방송분)

1. 일단, 어떤 상태가 건강한 것인지.. 건강의 정의부터 좀 내려주시죠~ (신체적.. 정신적으로~)

☞적극적으로 신체적으로 정신적으로 행복할 수 있는 상태

 

2. 요즘 현대인의 건강을 위협하는 게 여러 가지가 있을 것 같은데. 원장님이 보시기에 건강의 최대의 적은 어떤 것?

☞예전에는 전염병, 전쟁, 사고... 현재는 자신의 나쁜 습관이 최대의 적이다. 

 

3. 이제부터.. 식생활이라든지.. 자세라든지.. 평소 습관을 바꿔서.. 병원에 가지 않고도.. 생활 속에서 습관을 바꿔서 좀 더 건강해질 수 있는 방법 알려주시기 바랍니다.

☞많이 아는 것이 아니라 적극적으로 실천하는 것이다.  

 

4. 오늘은 첫 번째 시간인만큼.. 평소에 우리가 알고 있는 건강 상식들이 과연 맞는 것인지.. 정확하게 알려주시면 좋을 것 같은데요. (무조건 많이 자면 피로가 풀린다.)

☞적당히...제일 어려운 말이지만 피로가 풀릴 정도가 적당히 잔 것이다.

 

 

(하품을 많이 하는 건 잠이 모자라다는 신호다)

☞뇌에 산소를 더 달라는 신호이기도 하다. 

 

(아침형 인간이 건강에는 더 좋다. )

☞사는 방식에 따라 차이가 있지만 대개는 해뜨면 일어나는 것이 좋은 방법이다.  

 

(아침은 꼭 먹어야한다.)

 

☞아침 시간이 30분 이상일 때 먹는 것이 낫다. 

 

(간헐적 단식은 건강에 좋다.)

 

☞배곺을 때 먹는 것이 좋다. 습관적인 것은 안 좋고... 억지로 굶는 것도 문제다. 

 

(하루에 세끼는 꼭 먹는 것이 좋다.)

☞배 안 곺으면 먹지말자 

  

(물은 많이 마시면 많이 마실 수록 좋다)

☞토한다... 목마르면 먹자. 

 

 (평소 바닥에 앉는 것 보다는 의자에 앉는 것이 좋다.)

☞자세가 중요하다... 스님이 다 요통환자든가? 

  

(무조건 많이 걷는 것이 건강에 좋다.

☞관절은 기계와 작동원리가 같다. 너무 많이 걸으면 빨리 닳고 너무 안 걸으면 녹이슨다. 

 

(달리기보다 오래 걷기가 좋다.)

☞무리하지 않는다면 당근~! 

제인한방병원 병원장 김길우 (02, 3408-2132)