제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(복식호흡으로 건강하기.)
31. 복식호흡으로 건강하기.
☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 복식호흡은 일반적으로 가볍게 호흡을 하는 흉식호흡에 비해 칼로리를 많이 소모하고 신진대사를 활발하게 해 체지방을 감소시킵니다. 1시간 동안 복식호흡을 하는 것은 자전거 타기 35분, 25분간 걷는 것과 동일한 효과를 내고, 배의 근육을 이용하기 때문에 복부비만에도 도움이 됩니다. 게다가 복식호흡은 혈압과 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과도 있다고 합니다. 심지어는 신체의 긴장수준이 낮아지면서 백혈구 생산속도도 늘어난다고 합니다.
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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