제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(자전거 제대로 타기.)
38. 자전거 제대로 타기.
☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 요즘 자전거를 타시는 분들이 많아졌습니다. 자전거 운동은 체중을 다 싣지 않으면서도 건강에 아주 중요한 허벅지 근육을 키워주기 때문에 무릎에도 아주 좋은 운동입니다. 그런데 이렇게 좋은 자전거 타기가 자세에 따라서 효과가 많이 차이난다고 합니다. 무릎을 너무 굽혀서 힘줘서 타는 방식보다는 무릎을 많이 굽히지 않고 타는 방식 즉, 안장을 조금 더 높여서 타면, 무릎도 탈이 없고 허벅지 근육도 더 좋아진다고 합니다. 오늘 한번 점검해보시죠.
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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