제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(걷기도 바른 자세가 있습니다.)
133. 걷기도 바른 자세가 있습니다.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 세상일이 다 그렇지만 걷기도 올바르게 걷는 것이 좋습니다. 팔자걸음이나 안짱걸음은 퇴행성관절염이나 척추질환을 유발하거나 악화시킬 수도 있다고 합니다. 제대로 된 걷기는 정면 또는 15도 정도 위쪽을 보면서 허리를 꼿꼿하게 편 채 몸을 앞으로 5도 정도 기울인 뒤, 팔을 앞으로 25도, 뒤로 15도 정도씩 벌려 흔들어 주는 게 좋습니다. 팔을 흔들 때는 뒤로 충분히 뻗으면서 숨을 코로 깊게 들이마시고 입으로 내뱉는 것이 좋습니다. 의사들이 많이 떨고 있습니까?
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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