제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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(대사증후군은 덜 먹고 운동하는 것이 치료법입니다.)
224. 대사증후군은 덜 먹고 운동하는 것이 치료법입니다.
☯ 안녕하세요? 듣기만 해도 건강해지는 방송, 건강 한의사 김길우의 건강상식입니다. 대사증후군이 무서운 이유는 당뇨병 때문인데, 인슐린 저항성은 비만과 같은 환경적 요인과 유전적 요인이 모두 관련 있다고 합니다. 정상 체중을 유지하면 인슐린 저항성을 개선해서, 당뇨와 고혈압과 같은 질병을 피할 수 있는데, 지방, 콜레스테롤, 당분 섭취를 줄여서 하루에 500~1000kcal 정도를 덜 섭취하고, 일주일에 5회 가량, 하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동을 해서, 일주일에 0.5~1kg 정도를 체중감량목표로 해서 꾸준히 실천하는 것이 아주 좋은 치료법입니다.
제인한방병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)
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