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라디오 방송해서 남주자!/CBS(웰빙팁)518

CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 양파가 의사를 잡겠네요.(036; 07.24) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(대추를 이용하기.) 36. 양파가 의사를 잡겠네요.☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 양파는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 관절염 예방은 물론 천식 치료에도 좋습니다. 또 국내에서는 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 환자들이 4주간 양파즙을 복용했더니 혈압이 확 낮아졌다는 연구 결과도 있습니다. 뿐만아니라 양파에는 항산화물질과 비타민C가 풍부하고, 풍부한 섬유질로 소화는 물론 장 건강에도 좋으며, .. 2020. 7. 24.
CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 양배추는 항궤양 비타민입니다..(035; 07.23) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(양배추는 항궤양 비타민입니다.) 35. 양배추는 항궤양 비타민입니다.☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 한겨울의 대표채소 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 타임지가 선정한 3대 장수식품 중 하나라고 합니다. 알카리 식품으로 우유 못지않은 칼슘을 갖고 있다고도 하네요. 혈액순환을 도와주고 백혈구의 기능을 향상시켜 몸의 저항력을 높여주고, 특히 비타민U와 K가 포함돼 있어 양배추를 ‘항궤양 비.. 2020. 7. 23.
CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 햇볕 바라보기.(034; 07.22) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(햇볕 바라보기.) 34. 햇볕 바라보기.☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 요즘 이러저러한 이유로 비타민D 부족 환자가 폭발적으로 증가하고 있습니다. 자료에 의하면, 2009년에서 2013년까지 4년 사이에 9배 이상이나 증가한 것으로 나타났습니다. 비타민D는 뼈 건강 뿐 아니라 근육과 면역, 그리고 일부 암과도 관련성이 있습니다. 햇빛이 비타민D 생성과 관련성이 아주 높은데 실내 활동이 .. 2020. 7. 22.
CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 복식호흡으로 건강하기.(031; 07.21) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(복식호흡으로 건강하기.) 31. 복식호흡으로 건강하기.☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 복식호흡은 일반적으로 가볍게 호흡을 하는 흉식호흡에 비해 칼로리를 많이 소모하고 신진대사를 활발하게 해 체지방을 감소시킵니다. 1시간 동안 복식호흡을 하는 것은 자전거 타기 35분, 25분간 걷는 것과 동일한 효과를 내고, 배의 근육을 이용하기 때문에 복부비만에도 도움이 됩니다. 게다가 복식호흡은 혈압.. 2020. 7. 21.
CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 공복감을 느끼자! 풍요의 시대에는...(033; 07.20) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(공복감을 느끼자! 풍요의 시대에는...) 33. 공복감을 느끼자! 풍요의 시대에는...☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 우리가 언제부터 3끼를 배부르게 먹었을까요? 대부분이 영양과잉으로 작게는 비만에서 크게는 대사증후군을 걱정해야하는 시절입니다. 이제는 언제든 먹을 수 있으니 배부를 때는 먹지 않는 것이 건강에는 훨씬 더 좋겠습니다. 배가 고프다는 것은 이전에 먹은 음식이 소화가 다 됐다.. 2020. 7. 20.
CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 대추를 이용하기.(030; 07.19) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(대추를 이용하기.) 30. 대추를 이용하기.☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 명절을 지내다 보면 대추가 남아 그냥 먹기도 그렇고 이리저리 굴러다니다가 결국엔 쓰레기통으로 갑니다. 그러나 동의보감에서 대추는 속을 편하게 하고, 소화기를 길러주며, 오장을 보해주고, 온몸의 경맥을 도와줍니다. 또한 우리 몸의 진액을 보해주고, 감각기관을 총명하게 해주며, 음혈을 도와주기도 합니다. 그냥 버리기.. 2020. 7. 19.
CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 건강검진을 꼭 받읍시다.(029; 07.18) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(건강검진을 꼭 받읍시다.) 29. 건강검진을 꼭 받읍시다.☯ 안녕하세요? 건강을 위한 필수 프로그램 웰빙다이어리의 건강 한의사 김길우의 웰빙팁입니다. 올해는 75년도 이후 홀수년도에 출생한 사람들이 국가건강검진을 받는 해입니다. 서울대병원 건강검진센터에서 보고한 바에 따르면 검진을 받은 그룹은 받지 않은 그룹에 비해 심뇌혈관계 질환(심근경색, 뇌졸중 등) 사망률은 42%, 심뇌혈관계 질환 발생률은 18%가 낮았으며, 검진을 받은 그룹은 받지 않은.. 2020. 7. 18.
CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 현미, 동맥경화를 막는다.(028; 07.17) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(현미, 동맥경화를 막는다.) 28. 현미, 동맥경화를 막는다.☯ 안녕하세요? 하루에 한 가지씩 실천해서 건강하게 만들어버리는 김길우의 웰빙팁입니다. 현미는 다 좋은데 거친 식감이 안 좋다고들 합니다. 그런데 말입니다, 현미는 동맥경화증을 막아주는 비타민E가 백미보다 73%가량 많고, 암세포의 분화를 막는 피틴산도 백미의 3배에 이르며, 쌀눈에는 혈당조절에 좋은 ‘가바’ 성분이 많고, 쌀겨에는 항산화성분인 감마올리자놀이 풍부하다고 합니다. 거친 식.. 2020. 7. 17.
CBS 웰빙다이어리 웰빙 팁; 김치, 왜 안 먹는 걸까요?(026; 07.15) 제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)김길우 페이스북 http://www.facebook.com/profile.php?id=100002131907-----------------------------------------------------------(김치, 왜 안 먹는 걸까요?) 26. 김치, 왜 안 먹는 걸까요?☯ 안녕하세요? 하루에 한 가지씩 실천해서 건강하게 만들어버리는 김길우의 웰빙팁입니다. 우리나라의 김장이 2013년 12월 제8차 유네스코 인류무형문화유산보호 정부간위원회에서 유네스코 인류무형문화유산 대표목록에 조건부로 등재되었다고 합니다. 이와 같이 담근 김장김치는 재료는 물론이고 발효되어 생성된 젖산 등의 유기산이 우리의 건강을 책임질 수 있는 체지방감소효과와 항암효과, 항산화효.. 2020. 7. 15.

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