밥상이 답이다 2



제인병원 병원장 김길우(02, 3408~2132)

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(2강-10.11.28일 지금은 라디오시대 방송분)

 

저번 방송에서 나 스스로가 건강의 주체적 입장이 되어야 한다고 말씀드렸습니다. 좋은 습관은 좋은 의사보다 낫다는 말 명심하세요^^!

저번 시간에 말씀해드린 밥상의 원칙 기억 나시나요? 좋은습관을 가지는 것, 천천히 먹고 행복하게 먹고 꼭꼭

 

씹어 먹는 것, 좋은 사람들과 밥을 먹는 것, 음식 본연의 맛을 훼손시키지 말고, 음식의 맛을 느껴라!!!

 

이번 시간에는 밥먹기 전의 원칙에 이어서 진짜 밥을 먹을 때 어떻게 먹어야할지, 어떤 음식을 먹어야 할지, 보약 수준으로 밥을 먹는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

내 몸이 차다면 차다면 따뜻한, 매운 것들을 먼저 드시는 것이 좋습니다. 반대로 몸이 뜨겁다면 서늘한 물속에 살거나 덜 움직이는 것들을 먹는 것이 건강에 좋구요. 또한 맛이 담백한 것이 몸의 기운을 끌어내리고 청소해주는데 대표적인 것으로 무, 오이와 같은 음식들이 동의보감에도 잘 나와있습니다.

밥상에 앉아서 나에게 필요한 음식부터 먼저 먹고, 아무리 땡기더라도 몸에 나쁜 음식은 저 멀리 놓고 드시는게 보약같은 밥상을 먹는 방법입니다.

 

제인한방병원 병원장 김길우 (02,3408-2132)


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by 유당선생 김길우(혁) 2016.11.28 12:12
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